ATEMKRAFT
während der Schwangerschaft & Geburt
für Schwangere mit Andrea
Während der Schwangerschaft und Geburt verändert sich nicht nur Dein Körper, auch Dein Atemsystem ist davon betroffen.
Dein Sauerstoffbedarf erhöht sich, die
Bewegungsfreiheit Deines Zwerchfells wird eingeschränkt, sodass Deine Atemfrequenz ansteigen kann.
Kurzatmigkeit, Schlafprobleme und Erschöpfung sind mögliche Folgen.
Außerdem besteht manchmal vor der Geburt eines Kindes eine große Unsicherheit und/oder Aufregung.
Durch die Verbindung zu Deinem Atem ist es möglich, während der Schwangerschaft
und der Geburt die Atemmuskulatur zu stärken, die Sauerstoffzufuhr zu verbessern, Deine Gedanken zur Ruhe zu bringen und eine Entspannung zu fördern.
Gleichzeitig hilft Dir die Verbindung zu Deinem Atem besser mit den körperlichen und emotionalen Herausforderungen der Schwangerschaft und Geburt umzugehen.
Im Kurs lernst Du verschiedene Atemübungen kennen, die Du während der Schwangerschaft, der Geburt und auch noch danach nutzen kannst, um zu entspannen, zu
regenerieren und eventuell vorhandenen Energieblockaden zu lösen.
Termine & Preise
24.09.2024 bis 05.11.2024 18:00 - 18:45 Uhr
(Einstieg in laufende Kurse auf Anfrage möglich, sowie Einzelstunden)
Kosten: 79€
FIT DURCH DIE SCHWANGERSCHAFT
für Schwangere mit Sara
Sport während der Schwangerschaft wirkt sich positiv auf die Gesundheit von Mutter und Baby aus. Es werden nicht nur Herz, Lunge und Stoffwechsel angeregt, sportliche Schwangere leiden zudem während der Schwangerschaft und Geburt im Durchschnitt weniger unter Beschwerden und Komplikationen.
Der Kurs besteht aus Konditionstraining, Kräftigung aller Muskelgruppen und Entspannung und Dehnungsübungen die auf die Geburt vorbereiten sollen.
Starten könnt ihr ab der 13.SSW bis hin zur Geburt.
Termine & Preise
13.08.2024 bis 17.09.2024 17:00 - 17:45 Uhr
25.09.2024 bis 06.11.2024 17:00 - 17:45 Uhr
13.11.2024 bis 18.12.2024 17:00 - 17:45 Uhr
(Einstieg in laufende Kurse auf Anfrage möglich)
Kosten: 75€
INFOABEND "Ich bin schwanger und nun? Hilfe im Bürokratie-Dschungel"
- in Kooperation mit der AOK, gerichtet an Eltern aller Gesundheitskassen -
An diesem Infoabend erfährst Du von Herrn Björn Spahlinger alles über die Bürokratie, die Euch als werdende Eltern während der Schwangerschaft und nach der Geburt erwartet:
- Vorsorgeuntersuchungen
- Geburtsvorbereitungskurse
- 1. Zahlung des Mutterschaftsgeldes
- Leistungen rund um die Geburt
- Versicherung des Kindes
- Elterngeld
- Kindergeld
- Rückbildungsgymnastik
- Haushaltshilfe während Schwangerschaft und nach der Geburt,
- Kinderkrankengeld
- Exklusive Leistungen „junge Familien“
Der Infoabend soll Euch einen Überblick über alle mögliche Antragsverfahren, Fristen und Voraussetzungen geben. Gerne werden auch individuelle Fragen besprochen.
Termine & Preise
10.09.2024 20:00 - 21:30 Uhr
22.10.2024 20:00 - 21:30 Uhr
Kosten: 10€ p.P.
ERSTE HILFE - bei Kindernotfällen
In diesem Kurs lernst Du von Frau Dr. Kim Lauren-Schnorrenberg (Kinderärztin) alles rund um das Thema Kindernotfälle. Neben der Säuglings- und Kinderreanimation (inkl. praktischer Übung an der Reanimationspuppe) besprechen wir verschiedene Kindernotfälle wie beispielsweise:
- Verschluckungs- und Ertrinkungsunfälle
- Fieberkrämpfe
- Pseudokrupp
- Verbrennungen
- Insektenstiche und Vergiftungen
Mit diesem Kurs soll Dir Sicherheit gegeben und die Angst vor kleineren und größeren Notfällen genommen werden.
Termine & Preise
31.08.2024 10:00 - 13:00 Uhr
Kosten: 55€ p.P.
GEBURTSVORBEREITUNG
für Erstgebärende mit Sara
Dieser Kurs informiert Dich und Deine*n Partner*in über alle wichtigen Themen rund um Deine Geburt und soll Dich positiv auf die Geburtserfahrung und die erste Zeit mit Deinem Baby vorbereiten.
Dabei werden die Abläufe einer spontanen und einer Bauch-Geburt besprochen. Insbesondere gehen wir auf den Geburtsmechanismus, Gebärhaltungen, Atem- und
Entspannungstechniken ein.
Weitere Aspekte sind die mentale Geburtsvorbereitung und die Unterstützung durch Deine(n) Parter*in.
Wir werden uns aber auch
der Zeit nach der Geburt widmen und dabei theoretisch wie auch praktisch folgende Themen erörtern:
- Stillen & Ernährung
- Wochenbett
- Rückbildung
- Säuglingspflege
- Babyblues
- sicheres Schlafen
Wir freuen uns auf Dich!
Termine & Preise
28.09.2024 bis 29.09.2024 09:30 - 16:00 Uhr
09.11.2024 bis 10.11.2024 09:30 - 16:00 Uhr
18.01.2025 bis 19.01.2025 09:30 - 16:00 Uhr
Verrechnung mit der Krankenkasse. Parter*innenbeitrag: 130 €
GEBURTSVORBEREITUNG
ab dem 2. Kind mit Sara
Dieser Kurs ist für Paare/Schwangere gedacht, die schon eine Geburtsreise erlebt haben und ihr Wissen rund um die Geburt erneuern und vertiefen möchten.
Es gibt Raum, sich über Deine Geburts-, Still- und Wochenbetterfahrungen auszutauschen und fachliche Fragen an die Hebammen zu stellen.
Wir sprechen über die neue Situation für die Geschwister und über Möglichkeiten und Hilfen, auch mit einem weitern Kind das Wochenbett entspannt zu erleben.
Wir freuen uns auf Dich und spannende - auch - wissenschaftliche Erkenntnisse zum Familienzuwachs.
Termine & Preise
25.08.2024 10:00 - 15:00 Uhr
06.10.2024 10:00 - 15:00 Uhr
08.12.2024 10:00 - 15:00 Uhr
Verrechnung mit der Krankenkasse
Partner*innenbeitrag: 70 €
Geburtsvorbereitende AKUPUNKTUR
mit Sandra
Ziel der geburtsvorbereitenden Akupunktur ist es, den natürlichen Reifungsprozess des Gebärmutterhalses und des Muttermundes vor der Geburt zu unterstützen, wodurch die Geburtsdauer in der Eröffnungsphase um mehr als 2 Stunden verkürzt werden kann. Außerdem hat diese Form der Akupunktur eine allgemein kräftigende Wirkung, um notwendige Ressourcen für die Geburt und das anschließende Wochenbett zu schaffen.
Die geburtsvorbereitende Akupunktur hat keinen Einfluss auf den Beginn der Geburt, ist also nicht Wehen anregend. Ab der abgeschlossenen 36. Schwangerschaftswoche wird einmal wöchentlich akupunktiert. Im Optimalfall werden bis zur Geburt vier Behandlungen durchgeführt.
KONTRAINDIKATIONEN:
- Plazenta Prävia
- starke Gerinnungstörungen
- psychische Erkrankungen
- Epilepsie oder andere schwerwiegende Erkrankungen des Nervensystems
- Die geburtsvorbereitende Akupunktur wird außerdem nur durchgeführt, wenn sich das Baby in Schädellage befindet. Ausnahme: geplante Spontangeburt aus Beckenendlage.
Bitte komm in bequemer Kleidung, die bis zum Knie hoch gezogen werden kann. Die Akupunkturpunkte liegen unterhalb des Knies. Thrombosestrümpfe bitte bereits zu Hause ausziehen.
Termine & Preise
ab 16.04.2024 immer dienstags von 10-13 Uhr (nach vorheriger Anmeldung)
KOSTEN: 18 € / pro Sitzung
Barzahlung vor Ort (Quittung erhältst Du nach jeder Akupunktursitzung). Die geburtsvorbereitende Akupunktur ist keine Kassenleistung, sondern wird privat in Rechnung gestellt.
CRANIOSACRALE BEHANDLUNGEN
mit Sandra
Die Craniosacrale Behandlung ist eine behutsame Körperarbeit zur Integration von körperlichen und emotionalen Beschwerden in Deiner Schwangerschaft.
Nach der Geburt kann sie bei Deinem Baby Regulations- und Anpassungsstörungen lösen sowie das Bonding zwischen Dir und Deinem Kind fördern.
Durch achtsame Handgriffe und die Konzentration auf einzelne Körperstrukturen, werden muskuläre Verspannungen und emotionaler Stress bei Dir und Deinem Baby gemildert oder gelöst.
Dies sind wichtige Voraussetzung für die sanfte Geburt und Euer Ankommen als Familie.
Termine & Preise
Termine nach vorheriger Anmeldung
Kosten: 60€ / 45 Minuten 90€ / 75 Minuten
Barzahlung vor Ort (Quittung erhältst Du nach jeder Behandlung). Die Craniosacrale Behandlung ist keine Kassenleistung, sondern wird privat in Rechnung gestellt.
ENTSPANNUNG
zur Geburtsvorbereitung
mit Brygida
Komm in diesen Kurs, schalte noch einmal ab und tanke Kraft, bevor Dein Baby auf die Welt kommt!
Denn Deine Entspannung kann sich automatisch auf Dein Baby übertragen, sodass ihr beide wichtige Energie für die Geburtsreise sammeln könnt.
Der geburtsvorbereitende Entspannungskurs für Schwangere basiert auf den Grundlagen des autogenen Trainings und der progressiven Muskelentspannung. Dabei handelt es sich um ärztlich anerkannte, ganzheitliche Entspannungsmethoden zur Stressbewältigung.
Lerne die angesammelte Anspannung in diesem Kurs und in der Zeit danach gezielt loszulassen. Diese Fähigkeit und ein verbessertes Körperbewusstsein können Dir auch während der Geburt zugute kommen.
Stress lässt sich nicht immer vermeiden, wichtig ist zu wissen, wie man ihn abbauen und entgegenwirken kann. In diesem Entspannungskurs werden Dir einfach zu erlernende Methoden beigebracht, die Du jederzeit anwenden kannst.
Melde Dich gerne rechtzeitig an.
Termine & Preise
Einstieg in laufende Kurse auf Anfrage möglich
Kosten: 95 € für 8 Termine
GROßELTERNKURS
mit Stefanie
Ein neues Familienmitglied wird erwartet und die Vorfreude wächst.
Viele Großeltern wünschen sich, ein aktiver Teil der neuen kleinen Familie zu sein und die eigenen Kinder zu unterstützen. Allerdings hat sich rund um Schwangerschaft, Geburt und 1. Lebensjahr in den letzten Jahrzehnten vieles geändert.
Dieser Kurs soll ein gegenseitiges Verständnis der Generationen fördern. Die Großeltern werden auf den neusten Stand gebracht zu den Themen Schwangerschaft, Geburt, Wochenbett und Leben mit Baby.
Dabei wird es auch viel Raum für Austausch geben.
Die Kursleiterin ist selbst 3-fache Mutter, 3-fache Oma und Hebamme.
Termine & Preise
Termin folgt 10:00 bis 13:30 Uhr
Kosten: 49€ pro Person
GESCHWISTERKURS
mit Vanessa
Unser Geschwisterkurs ist für Kinder zwischen 3-8 Jahren, die in der kommenden Zeit ein Geschwisterchen erwarten. In Begleitung einer vertrauten Person (Mama, Papa, Oma oder Opa etc.) wird sich mit viel Freude auf die Ankunft und das Leben mit dem Geschwisterchen vorbereitet.
Es werden alle Fragen des Kindes altersgerecht beantwortet und die besondere Zeit vor der Geburt des Geschwisterchens zur positiven Einstimmung genutzt. Am Ende gibt es sogar ein Geschwisterdiplom.
Termine & Preise
Termin folgt
Kosten: 25€/Kind
YOGA
für Schwangere mit Anja
Im Yoga für Schwangere liegt der Schwerpunkt auf Übungen, die den typischen Schwangerschaftsbeschwerden entgegen wirken und sie lindern können. Hierfür sind keinerlei Vorkenntnisse erforderlich.
Wir praktizieren eine Kombination aus Übungen des Hatha- und des Kundalini-Yoga, auch hier liegt der besondere Fokus auf dem bewussten Atmen, durch den es zum einen möglich ist, Mutter und Kind optimal mit Sauerstoff und Lebensenergie zu versorgen, und der uns auch ermöglicht, das vegetative Nervensystem direkt und in kürzester Zeit positiv zu beeinflussen.
Die Stunden sind eine wunderbare Gelegenheit, sich für eine Weile ganz mit sich und dem werdenden Leben zu beschäftigen, eine wohlverdiente Auszeit zur Rückbesinnung auf das Wesentliche.
Ein Einstieg ist zu jedem Zeitpunkt der Schwangerschaft möglich.
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