WECHSELJAHRKURS 
mit Stefanie

Präventives Beckenboden- und Ganzkörpertraining, mentale Gesundheitsförderung und Gesprächskreis für die mittlere Lebensphase

Du befindest dich in der mittleren Lebensphase und möchtest etwas für Dich tun? Dann bist du in diesem Kurs genau richtig!

In einer netten Gruppe gleichgesinnter Frauen (35-65 Jahre) erfährst du alles über diese spannende Zeit des Wandels und wie du mit Bewegung, Ernährung und einer positiven Einstellung zu den Veränderungen deinen Körper und deinen Geist unterstützen kannst.

Dabei erwarten dich ein Ganzkörper- und Beckenbodentraining sowie ein Theorieteil rund um die Wechseljahre und natürlich gibt es auch genügend Raum zum Austausch.

Termine & Preise

vom 19.04.2024 (17:00 - 20:00 Uhr) bis 20.04.2024 (10:00 - 15:00 Uhr)

vom 17.05.2024  (17:00 - 20:00 Uhr) bis 18.05.2024 (10:00 - 15:00 Uhr)

Kosten: 112€  pro Person

ERSTE HILFE - bei Kindernotfällen

In diesem Kurs lernst Du von Frau Dr. Kim Lauren-Schnorrenberg (Kinderärztin) alles rund um das Thema Kindernotfälle. Neben der Säuglings- und Kinderreanimation (inkl. praktischer Übung an der Reanimationspuppe) besprechen wir verschiedene Kindernotfälle wie beispielsweise:

  • Verschluckungs- und Ertrinkungsunfälle
  • Fieberkrämpfe
  • Pseudokrupp
  • Verbrennungen
  • Insektenstiche und Vergiftungen

Mit diesem Kurs soll Dir Sicherheit gegeben und die Angst vor kleineren und größeren Notfällen genommen werden.

Termine & Preise

25.05.2024    10:00 - 13:00 Uhr 

Kosten: 55€ p.P. 

HATHA YOGA mit Anja

Der Schwerpunkt dieses Kurses liegt auf der Ausrichtung des Körpers, alle Muskeln und Sehnen werden gedehnt, der Körper wird geschmeidiger und wird unterstützt, eine natürliche und gesunde Ausrichtung einzunehmen. 

Eine Kombination von fließenden Bewegungen z.B. im Sonnengruß (Surya Namaskar) und gehaltenen Stellungen (Asanas) in Verbindung mit bewußtem Atem lenken unsere Lebensenergie (Prana) und unterstützen die Selbstheilungskräfte des Körpers. Gleichzeitig kommt durch eine achtsame Körperwahrnehmung der Geist zur Ruhe, tiefes Wohlbefinden stellt sich ein.

Zu jeder Stunde gehören neben den Asanas auch Atemübungen (Pranayama) und eine Tiefenentspannung (z.B. Yoga Nidra).

Privatstunden

In Einzelstunden können wir eine genau passende individuelle Übungssequenz, angepaßt an den eigenen Körper und das Ziel einer Übungspraxis entwickeln. Als Einzeltermin oder Reihe buchbar.

ENTSPANNT ins Wochenende mit Brygida

Innere Ruhe und ganzheiltiches Wohlbefinden, sowie Förderung der Kreativität und Stärkung des Selbstvertrauens sind mögliche Auswirkungen/Ziele von Entspannung.

Der Entspannungskurs basiert auf den Grundlagen des autogenen Trainings und der progressiven Muskelentspannung. Dabei handelt es sich um ärztlich anerkannte, ganzheitliche Entspannungsmethoden zur Stressbewältigung. 

Als Kursleiterin helfe ich Euch mit abgestimmte Affirmationen und Fantasiereisen körperlich und mental abzuschalten. 

In diesem Kurs ist jeder willkommen, der/die sich eine kleine Auszeit aus dem Alltag wünscht und gestärkt ins Wochenende gehen möchte.

Termine & Preise

Termine folgen

Kosten:  90 €

PHYSIOTHERAPIE

Unsere Physiotherapeutin (Physio Pelvica) bietet Sprechstunde & Behandlung zu den Themen: 

  • Rektusdiastase 
  • Symphysenproblematiken
  • Schmerz- und Spannungszustände im Becken und Rücken
  • Personaltraining mit individuellem Trainingsplan für zu Hause
  • Beckenbodencheckup
  • prä- und postnatale Beckenbodentherapie 
  • Aromaöl- und Entspannungsmassagen in der Schwangerschaft 

Die Physiotherapie findet in den Räumlichkeiten der Familienbande statt. Termine könnt Ihr bei Gabi über ihre Homepage machen.

 

©2023 Sara Wolff. Alle Rechte vorbehalten.

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